Que fait une heure en forêt au cerveau ?

Une expérience à Berlin compare une promenade en forêt et une marche le long d’une rue animée.

Des études antérieures ont montré que le cerveau des personnes vivant près de la nature est différent. Mais ces personnes sont-elles simplement différentes, ou la nature elle-même change-t-elle quelque chose en nous ?

L'étude

63 adultes en bonne santé ont été répartis au hasard pour marcher une heure, soit dans la forêt de Grunewald à Berlin, soit le long d’une rue commerçante animée. Avant et après la marche, leur cerveau a été examiné par IRMf pendant une tâche avec des visages effrayés et une tâche de stress social.

Les résultats

Après la promenade en forêt, l’activité de l’amygdale a diminué. Après la marche en ville, elle est restée stable ; elle n’a pas augmenté. Comme les promenades ont été attribuées au hasard, l’étude indique un effet de la nature elle-même plutôt que des personnes qui la choisissent.

Les implications pour l’architecture

Même un court moment dans la nature peut soulager le centre du stress du cerveau. Pour les villes, cela veut dire de la forêt et des chemins verts à distance de marche. Pour les bâtiments, des chemins et des vues qui font entrer la nature dans le quotidien.

Conclusion

Une heure peut faire la différence. La nature n’a pas besoin d’être loin pour nous faire du bien.